.jpg)
Mang thai là một quá trình rất quan trọng đối với phụ nữ và những bà bầu cần chú ý đến rất nhiều điều. Thời gian này mẹ cần phải cung cấp cho bé đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh, thông minh. Trong bài viết này mình sẽ giới thiệu với các bạn về ăn tổ yến khi có bầu và các tác dụng tuyệt vời của nó đem lại.
Thời gian mang thai là thời gian rất quan trọng và vô cùng vất vả với người mẹ. Đây là thời gian nhạy cảm, người mẹ cần được chăm sóc kỹ lưỡng để thai nhi được phát triển tốt nhất. Trong quá trình mang thai bạn cần chú ý một vài điều sau để mẹ và bé khỏe mạnh nhất nhé:
Khám thai định kỳ: Đây là công việc quan trọng và cần làm đúng và đủ để theo dõi tình trạng phát triển của bé hay phát hiện ngăn ngừa kịp thời các biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.
Xây dựng chế độ làm việc phù hợp, tránh làm việc căng thẳng, quá sức. Có một chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đủ giấc.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Lúc này người mẹ không chỉ nuôi bản thân mình mà còn cung cấp dưỡng chất để bé có thể phát triển. Mẹ phải cung cấp các dưỡng chất cần thiết theo từng giai đoạn của thai kỳ. Đảm bảo bé phát triển bình thường, khỏe mạnh rất đáng để chú ý.
Khi mang thai người phụ nữ chắc chắn sẽ tăng cân. Tùy theo chỉ số BMI của mỗi người mà số cân nặng tăng sao cho phù hợp là khác nhau.
Yến sào được coi là thần dược, là loại thực phẩm quý giá rất tốt cho sức khỏe con người. Trong yến sào có chứa nhiều protein, 18 axit amin, vitamin, dưỡng chất, đạm, canxi và một số dưỡng chất quý. Ăn tổ yến trong giai đoạn thai kì giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và thiết yếu cho bé.
Triệu chứng nghén khi mang thai là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Điều này gây sự mệt mỏi, không ăn ngủ được và có thể thiếu chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Ăn yến cải thiện đáng kể tình trạng thai nghén, giúp kích thích vị giác mẹ ăn ngon hấp thụ tốt hơn cho sức khỏe tốt.
Thời gian mang thai cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi và tâm lý không ổn định. Giai đoạn này người phụ nữ rất dễ bị trầm cảm, mệt mỏi, hay suy nghĩ linh tinh gây những tác động xấu tới cả mẹ và bé. Tổ yến giúp mẹ an thần, ngủ ngon, tinh thần thoải mái. Như vậy sức khỏe của mẹ và bé sẽ phát triển tốt nhất.
Phụ nữ mang thai thường sức khỏe bị ảnh hưởng rất nhiều. Sức khỏe của bà bầu lúc này yếu hơn, rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công có thể bị ốm. Trong thời gian mang thai, việc sử dụng thuốc là rất nghiêm ngặt bởi nó ảnh hưởng rất thời tới trẻ. Bổ sung tổ yến thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ốm vặt này với một sức đề kháng khỏe mạnh.
Thâm nám hoặc rạn da hầu như phụ nữ khi mang thai nào cũng gặp phải và để cải thiện tình trạng đó không phải một điều đơn giản. Chính vì vậy ăn yến giúp bạn có thể bổ sung collagen giúp làn da của bạn mịn màng, giảm các dấu hiệu lão hóa trên da.
Ăn tổ yến trong giai đoạn mang thai không chỉ cung cấp cho bé đầy đủ dưỡng chất mà trong tổ yến còn chứa các dưỡng chất giúp bé hoàn thiện các bộ phận cơ thể khỏe mạnh nhất. Bên cạnh đó, tổ yến giúp bé phát triển não bộ toàn diện, thông minh.
Thường những bà mẹ sau sinh hay gặp tình trạng nói trước quên sau gây nên rất nhiều điều rắc rối, quên lẫn trong cuộc sống. Nếu ăn tổ yến sẽ giúp não bộ của bạn có đầy đủ dưỡng chất và hoạt động tốt nhất sẽ cải thiện tốt tình trạng giảm trí nhớ sau sinh.
Ăn tổ yến rất tốt trong thời gian có thai nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng vào nó mà ăn sao cho điều độ, thường xuyên và đủ sẽ đem lại hiệu quả sử dụng cao nhất. Đối với phụ nữ mang thai ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất? Thời điểm tốt nhất sử dụng yến cho bà bầu là từ tháng thứ tư thai kỳ trở đi. Bạn không nên sử dụng yến vào 3 tháng đầu thai kỳ đau nhé.
Trong giai đoạn mang thai bạn nên ăn trung bình 3 gam/lần, 1 tuần bạn nên ăn 3 lần. Trong quá trình sử dụng bạn nên tăng liều lượng lên dần từ 1,5/2 gam lên 3 gam. Vào tháng 6-7 mỗi tháng bạn nên sử dụng 100gam tổ yến và chia thành 15 phần sử dụng trong 1 tháng.
